Мужчина в поисках смысла: как быть в период кризиса среднего возраста?

Беззаботное детство, взросление в отрочестве и поиск себя в юности уходят в прошлое и наступает пора выбора своего пути, определения жизненных приоритетов. Приходит время взрослой жизни, которая в свою очередь, наполняется опытом с чередой достижений и ошибок. В течение жизни наступает этап, когда подводятся итоги. В сознании высвечиваются неудачи и промахи, поэтому эмоциональное состояние ухудшается. Приходит пора кризиса среднего возраста, как у мужчин, так и у женщин только в разные временные промежутки.

Что такое кризис и когда он может наступить.

Начало кризиса среднего возраста у мужчин обусловлено индивидуальными особенностями личности через восприятие знаковых жизненных перипетий. Кризис охватывает период жизни мужчины, когда проявляется мучительное переосмысление событий прошлых лет и накопленного опыта. Человеку кажется, будто многие из возможностей, о которых мечтали, ушли в небытие. Наступление своей, а не дедушки или бабушки старости, оценивается как чрезвычайное событие с непредсказуемыми последствиями.

Приходит переломный момент у мужчин в 35, а в некоторых случаях в 40 лет, который продолжается вплоть до 60 лет. Однако, в разном возрасте причины кризиса у мужчин несколько отличаются. В период тридцатилетия, молодой человек начинает ощущать общее недовольство собой и результатами достижений. Мужчин, преодолевших 40-летний рубеж, начинают посещать мысли о правильности приобретенной профессии и выборе приоритетов. Отдельных личностей в возрасте 50-ти лет, мужской кризис заставляет искать женщину, желательно моложе себя, с последующим уходом из семьи.

В это нелегкое время у мужчины важное значение приобретают осознанные, а не кажущееся правильными поступки. Всегда надо помнить, что жизнь продолжается и лучшее ждет впереди.

Первые симптомы и проявления кризиса среднего возраста у мужчин.

У отдельных сильных представителей человечества симптомы могут варьироваться, но существуют наиболее характерные признаки кризиса среднего возраста у мужчин.

Часто встречающиеся:

1. Недовольство собственной внешностью. Постоянно смотрит на отражение в зеркале. Выдергивает седые волосы, поглаживает залысины, переживает из-за сеточек морщин возле глаз. Смена прически, стиля одежды, марки одеколона – самый явный симптом кризиса среднего возраста у мужчин, на который поневоле обращают внимание окружающие. На этапе кризиса мужчина старается выглядеть моложе.
2. Резко меняющееся настроение. Стремительные перепады от чувства разочарования к приступам решительности и уверенности. Окружающих удивляет радикальность смены расположения духа.
3. Подавленность. Часто домашние и коллеги видят мужчину задумчивым, отрешенным от происходящего с унылым выражением лица.
4. Упадок сил, ухудшение самочувствия. Кризис среднего возраста у мужчин приходит вместе с появлением первых симптомов заболеваний, нервными всплесками, бессонницей. Еще недавно человек обладал крепким здоровьем, силой, а теперь чувствует боль в суставах, одышку и другие незнакомые раньше ощущения.
   

   Реже встречающиеся:

5. Переадресация вины. Усугубляется свойство перекладывать свои промахи и просчеты на других. При вспышках раздраженности мужчина вымещает на близких и друзей плохое настроение.
6. Появляется связь с женщиной на стороне. Возникает такая ситуация, поскольку во время возрастного кризиса, мужчине крайне необходимо самоутверждение, доказательство, что еще способен на многое. Помимо этого человека посещает мысль, что он вообще не успел нагуляться.
7. Отсутствие необходимости осознания и принятия возраста. Взрослый человек понимает, что теперь он должен быть образцом для подражания, помогать молодежи с определением смысла жизни, поддержать советом. Однако у мужчины нет уверенности, что он может и вправе раздавать здравые советы, поскольку у самого часто возникают сомнения по этому поводу.

Мужчина кризисного возраста начинает интересоваться тем, на что раньше не обращал внимания – духовными практиками, медитацией, эзотерическими фишками. Наделенные природным умом и любознательностью представители сильного пола в кризисе, начинают бурно философствовать. Открываются проявления, ранее не замеченные:

• жалость к себе несчастному;
• депрессивные умонастроения, опустошенность, разочарование во всем и во всех;
• страх, ощущение загнанности;
• переживания по поводу самодостаточности;
• сомнения в полноценности и справедливости событий своей жизни;
  
• желание испытывать острые, экстремальные ощущения, склонность к неожиданному бунтарству;
• непроизвольный флирт с женщинами, при этом даже с незнакомками и сменяющиеся романы;
• сомнения в правильном выборе спутницы жизни;
• безосновательные скандалы, раздоры и выяснения отношений;
• стремления к смене круга общения;

Помните! Мужчин среднего возраста огорчают мысли о неотвратимом приближении старости. Сомнения, вместе с желанием еще успеть многое сделать приводят к идее бросить все и начать сначала.

Поводы для кризиса среднего возраста у мужчин.

Предпосылки начала переломного момента у представителей сильного пола к существующим жизненным обстоятельствам:

1. Утрата смысла жизни.
2. Переживания по поводу преодоления рубежа половины жизни.
3. Отсутствие мотивации.
4. Не раскрытый потенциал, неудовлетворенность в совпадении желаний и возможности их реализовать.
5. Выгорание в профессии.
6. Рутина, отсутствие перспективной работы или монотонный нелюбимый труд с отсутствием стабильности и достойной оплаты.
7. Неустроенность, отсутствие своего жилья и накоплений для приобретения;
8. Недовольство личной жизнью.

Терапевты человеческих душ, советуют мужчинам кризисного возраста с позитивом принимать опыт предыдущих лет. Не останавливаться на полпути, а идти вперед согласно нынешней ситуации с учетом реальных возможностей.

Какие стадии проходит кризис среднего возраста у мужчин.

Психологи не ограничивают период и не делают упор на том, сколько длится кризис среднего возраста у мужчин. У каждого человека все происходит согласно жизненному циклу. Главные стадии стандартные:

• Озлобленность. Банальная и типичная реакция на напряжение, растущее внутри. При ощущении, что жить так, как живет, больше не может и не хочет – отсутствует понимание как иначе и что делать. Проявляется частое недовольство супругой, в ее адрес высказываются обидные упреки. Мужчина, раньше вполне спокойный и адекватный, становится резким, грубым.
• Нелюдимость. Изначально мощный эмоциональный поток уходит, и мужчина среднего возраста начинает критически оценивать свою жизнь. Мысли роятся с мозаичными красками и быстротой, он уходит в себя, хочет одиночества. Иногда размышления становятся чрезмерными, навязчивыми и переходят в фазу самокопания, с далеко идущими негативными последствиями.
• Пограничная стадия. Когда заканчивается этап рефлексии, начинается бурное разрушение прежних приоритетов и попытка создания новых ценностей. Это самая опасная стадия, схожая с нежелательными проявлениями подросткового переходного возраста.

Обратите внимание! Бывает, что стадии смешиваются, перепрыгивают с одной ступени на другую, вкупе с откатами, когда меняются жизненные ситуации.

Как правильно мужчине пережить кризис среднего возраста.

Рекомендации психологов, разработанные на основе многолетнего наблюдения за изменением психомоторного состояния сознания мужчин в возрастном кризисе, помогают справиться с проблемой:

1. Спокойно принять необычное состояние. Не надо избавляться от нахлынувшей печали. Это временное состояние и иногда можно себе позволить погрустить.
2. Находить радость в приятных воспоминаниях об интересных событиях жизни. В зрелом возрасте бывает так, что связь с добрыми друзьями, однокурсникам потеряна. Восстановление приятных отношений, совместные воспоминания о былых временах настоящее благо в период преодоления проблем кризиса.
3. Полюбить себя, верить в лучшее. С наименьшими потерями выйти из создавшейся ситуации поможет умение любить себя и получать наслаждение от жизни. Расхожая фраза «В 50 жизнь только начинается!» абсолютно верная, проверенная опытом миллионов людей пожилого возраста. Принять себя таким, какой есть, главный способ преодоления кризиса.
4. Постоянно намечать и корректировать цели. Надо стремиться к новым свершениям, строить планы. Сегодня люди после 50-ти приобретают другие специальности и добиваются успеха в новой работе.

Важно! В сложный для мужчины период кризиса среднего возраста, обостряется вероятность непредсказуемого поведения с разрушительными последствиями. Поэтому именно в это время необходимо научиться мыслить с позитивом и несмотря ни на что двигаться в прогрессивном направлении.

Поведение мужчины во время кризиса.

Кризис мужского среднего возраста приобретает характер переломного момента жизни. Человек стремится к смене работы, уклада жизни, многие уезжают в другой город или вообще из страны. В этот период человек совершает самые нелепые, эксцентричные поступки, а иногда и трагичные с непоправимыми последствиями.

В профессиональной сфере.

Трансформация наступает и в работе. Финансово благополучные, успешные мужчины нередко отдают управление делами в руки партнеров ради поиска своего «Я», изучения духовных практик. Другие мужчины предпринимают усиленные попытки к продвижению по карьерной лестнице. Иные представители сильного пола, наоборот разочаровываются в выбранном пути, теряют интерес к своему делу, с трудом отбывают рабочее время. Изменить свою жизнь необходимо с эффективным начинанием, а не криками «это не моё, не хочу». Не любите работу, тогда подумайте, что принесет радость и полное удовлетворение. И тогда смело впрягайтесь в новое дело.

В семье.

В семейной жизни наступают сложные времена. Мужчина думает, что жена перестала его любить, дети относятся без должного уважения, а дом не радует уютом и душевностью. Когда у мужа кризис среднего возраста, он рьяно желает, чтобы им восхищались, требует постоянного одобрения. В противном случае ищет самоутверждении на стороне, в доказательство своего могущества и полноценности. Для жены положительная психоэмоциональность супруга вызывает серьезные опасения и заставляет менять привычное течение семейной жизни.

Куда можно обратиться за помощью.

В рациональном и успешном преодолении сложной поры содействие оказывают психотерапевты. Психологи предлагают способы очищения мыслей, перезагрузки сознания, чтобы мужчинам среднего возраста было легче привести в норму, сопутствующие кризису состояния:

• повысить стрессоустойчивость;
• снизить тревожность, убрать боязнь неопределенности;
• улучшить показатели качества сна;
• грамотно распределить чередование работы и отдыха;
• уменьшить рассеянность внимания;
• избавить от негативных мыслей.

Психотерапевты настаивают на важности саморазвития. В этой связи хорошими помощниками становятся сайты, где публикуются увлекательные статьи о пользе самосовершенствования. В контентах много познавательных обзоров с насущными вопросами и ответами о самореализации личности. Читатели узнают о ценных рекомендациях и получают возможность избежать множества «подземных течений» в самых разных жизненных ситуациях, связанных с кризисом среднего возраста.

Хорошо помогают альтернативные методики, такие как методика Рейки, которая позволяет улучшать здоровье, снимать напряжение и стресс, наполняться энергией. Начать можно с серии бесплатных вебинаров👇🏻.

Как женщине помочь мужчине, переживающему кризис.

Разумеется, сильным представителям мира сего одним справиться с наступившим кризисным состоянием сложно. Насколько долго будут проходить стадии, зависит от индивидуальности личности, социума, уровня самооценки. Как раз на плечи женщины возлагаются заботы и оказание помощи своей второй половинке.

• Уметь слышать и слушать. Мудрая супруга стремится понять состояние мужа, слушает и слышит вместе с сопереживанием. Это достаточно трудно, потому что от мужчины звучат слова, будто обвинение во всем, что происходит. Женщина, которая дорожит семейным благополучием, запасается терпением и постепенно супруги преодолевают трудности.
• Уходить от выяснения отношений. В кризис мужчин среднего возраста необходимо избегать истерик, скандалов, разногласий. Надо стараться обходить острые углы, неприятные темы. Не стоит угрожать разводом, все должно быть подчинено положительному решению проблемы.
• Сочувствовать боли мужа. Когда жена признает обоснованность мучений и печали супруга, сопереживает отчаянию, у него начинает исчезать чувство незащищенности и отверженности. Возможно, мужу действительно не хватало внимания супруги, поддержки и душевного тепла. Надо найти точки соприкосновения интересов, стараться вместе с ним переживать перемены. Больше общения и разговоров на самые разные темы, с затрагиванием сфер его интересов.
  
• Женам, в период сложной психоэмоциональности супруга надлежит самой держать себя в руках, обеспечивать нормальную обстановку в семье. Тема роли женщины в период кризиса среднего возраста у мужчин, затрагивается в психологии и считается очень важной.
• Психотерапевты советуют уделить особое внимание сексуальной области взаимоотношений. Регулярная, волнующая, с вкраплениями новых ощущений интимная жизнь, позволяет расслабиться, освободиться от напряжения и ощутить полноту супружеской связи.

Какие осложнения может вызвать кризис.

Мужчины в эти годы воспринимают жизнь, как перешедшую середину пути. Не покидают думы, что все самое интересное и значимое уже случилось и совсем рядом на пороге старость. Происходит оценка прожитых лет с более зрелой высоты. Неутешительные результаты приводят в уныние, возникает досада зря потраченных лет и в жизнь мужчины приходят:

• крепкие напитки;
• постоянные депрессивные состояния;
• расстройства центральной нервной системы;
• анатомо-физиологические изменения;
• рост количества хронических заболеваний;
• изменения функций иммунной системы;
• ухудшается состояние здоровья.

Помните! Кому посчастливилось справиться с проявлениями кризиса среднего возраста, тем удается с честью пройти испытания и достигнуть более высокого уровня развития.

Как спрогнозировать кризис у мужчины среднего возраста.

Если вчерашние новички, буквально на глазах, с легкостью добиваются значительных успехов, у некоторых мужчин закрадывается сомнение «Может быть, я что-то не так делаю?». Вот это и есть основной прогноз того, что произошло наступление кризиса среднего возраста. Особенно это характерно для кризиса в 40 лет у мужчин, которые теряются от множества мысленных вопросов, на которые так и не находят ответы.

Рекомендации мужчине в период кризиса среднего возраста.

Невозможно предупредить наступление у мужчин кризиса среднего возраста. Это жизненная данность. Однако психотерапевты предлагают некоторые способы успешного преодоления нахлынувших проблем:

• надо отбросить прочь или минимизировать вредные привычки;
• обязательно научиться находить хорошее в повседневной жизни, наполняться положительными эмоциями;
• просыпаться с ясными мыслями и утверждением «я есть, я могу»;
• отдавать предпочтение здоровому питанию.
• обязательно «дружить» с физическими нагрузками, соответствующими возрасту;
• постоянные прогулки станут верным спутником хорошего самочувствия;
• необходимо сохранять теплоту чувств и доброжелательность в семье.

Кризис среднего возраста наступает и у мужчин, и у женщин. Поэтому надо оставить эгоистические настроения, заботиться друг о друге. Когда благополучно заканчивается переходный этап человек относиться к себе и окружающим с новым, более чувственным видением проблем и чаяний близких людей, друзей, коллег.

Не секрет, что весь спектр проблем и их устранения у мужчин кризис среднего возраста пока не изучен в достаточной мере. На этом трудном этапе, ни в коем случае нельзя поддаваться панике и негативному настроению. Вполне реально достойно преодолеть все сложности и встретить начало новой жизни настоящим победителем. Абсолютная уверенность в собственных силах, нацеленность на прекрасные перспективы будущего подарят ежедневное ощущение счастья, любви и безудержное желание жить.